5. De pie, subir la rodilla de una de las piernas hasta la importancia del pecho. Con ayuda de las manos sostenla por 10 segundos. Repite el prueba tres veces por cada pierna.Las articulaciones son las conexiones entre los huesos y permiten el movimiento, por lo que amparar su movilidad es crucial para ayudar la agilidad y la comodidad en tus activ